Alimentos para la retención de liquidos

Existen diferentes tipos de alimentos que ayudan a eliminar esos líquidos que se van acumulando en diferentes zonas de nuestro cuerpo, como el abdomen, los tobillos o las manos. A continuación ofrecemos una lista de alimentos que en tu dieta diaria ayudarán a eliminarlos.

diureticos

Plátano: Este alimento contiene un alto contenido en fibra y potasio, y estos ayudan a aliviar la retención de líquidos.

Melón cantalupo: Al igual que el platano, no contiene casi calorías pero esta cargado de potasio y agua, en esta ocasión.

Vegetales de hoja verde: Diferentes vegetales como espinaca, lechuga y col contienen mucha fibra.

Alcachofas:  Las alcachofas tienen hasta 7 gramos de fibra, es por esto que ayudan muchísimos a funcionar correctamente el sistema digestivo.

Aguacate: En este caso son sus grasas monoinsaturadas las que ayudan a reducir el agua acumulada

Pepino: Se trata de un diurético, con lo cual ayudan a eliminar ese exceso de agua del cuerpo.

Tomate:Al igual que muchos alimentos nombrados anteriormente, son bajos en calorías pero ricos en potasio, este hecho es favorable a la hora de eliminar el agua acumulada sobretodo en la zona del abdomen.

Apio: Contienen un nivel muy alto de agua, con lo cual se ayuda a la eliminación de líquidos.

Espárragos: Evitan la retención de agua gracias al potasio y agua que contienen.

Berenjena: Contienen un alto índice de agua y muy poco sodio.

Sandía: Como ya se sabe, esta compuesta mayoritariamente por agua. Además es muy refrescante.

Agua con limón: El exceso de socio se regula al hidratarse, y con ello también se eliminan más líquidos.

Fuente: Administrador y Harpersbazaar
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